疫情渐散，初秋已至。

我们终于迎来了线下复学！

为切实把好复学入校第一关，

保障全校师生的健康安全，

也为了让同学们，

更快、更好地适应学校生活，

这份开学温馨提示，

让我们一起来看看吧！

做好防护，共同守护校园安全

认真学习疫情防控相关要求，增强防护意识。近 7 天居住在南通大市内的学生，入校前7天内必须全程参加居住地社会面全员核酸检测且结果全部为阴性(含共同居住人)，方可入校。返校前须向学校提供48小时内核酸检测阴性证明及无异常的健康码、行程卡。开学后积极配合学校，佩戴口罩，及时监测自身及家人的健康状况，如出现发热、干咳、乏力、咽痛、腹泻等异常症状时，第一时间告知学校，及时就诊。上下学途中，注意做好个人防护，学校门口即停即走，避免人群聚集。

人际沟通，助力复学身心健康

同学们在返校前后可能会有一些焦虑、紧张等不适的情绪，这是对还未恢复“正常”的教学秩序等出现的正常心理反应，允许自己有一个自我调节的过渡期。

接纳情绪，积极乐观。我们可以通过言语暗示来调节情绪，减少恐慌：“这是正常反应，其他同学也会有。”“我觉得我能行！”

设立目标，制定计划。利用假期，评价自己近期的学习情况，制定新学期计划并为之努力，付诸行动。

自我减压，学会求助。复学后，注意劳逸结合，多关注身边美好的事物。当感到紧张焦虑时，可以尝试腹式呼吸法自我放松，亦可通过听音乐、运动等缓解情绪。如果情绪低落，可以写心情日记，允许自己哭一会儿。当难以自我调节时，需向心理老师寻求帮助，也可拨打心理热线：19555000525。

提前规划，做好充分返校准备

按照学校的正常作息调整作息时间，合理安排起居，早睡早起，调整好生物钟。提前分类整理好学习用品和防疫用品，规范整理个人仪表，穿戴整洁、朴素大方，以阳光、清新的形象回归校园。家长与孩子一起回顾整个假期生活，总结收获得失，根据实际制订一份新学期学习计划。

时光恰好，初秋相见。

我们即将在美丽的

诚恒校园里相逢。

期待着与你们

携手同行、再启征程！

文案 | 方   咪