无数专家谈手机，无数文章分析手机使用，但我们不得不承认的是，在青少年与手机沉迷这个问题上并没有标准答案。每个家庭环境不一样，每个孩子的个体也不同，家庭内部的交流方式更是千差万别。

当沉迷手机成为全社会都关注的话题， 我们对“热榜”往往缺乏思考，陷入“群体效应”的思维。一提到这“网瘾”两个字，我们都不用思考，立刻就把它归了类。

这对“手机”是不公平的，也可能会孩子不公。既然没有标准答案，我们就来呈现更多的可能性。既然我们“人云亦云”了那么久，就暂停一下，冷静思考一下在孩子与手机这个问题上，我们到底面临的是什么？到底是什么困扰着我们？

我提了16个开放式问题，让我们一起思考。这些问题可能没有答案，或者没有标准答案，但答案并不是重要的，重要的是我们在其中的思考。也许我们思考过了，很多问题就迎刃而解了。

让我们开始，不预设答案来重新思考这些问题，就像我们第一次遇到这个问题一样。

PS:以下“手机”也代表其他电子产品，在这里统称为“手机”。

01

视手机为如临大敌，眼里只看到它的“害”，是不是已经忘了思考，孩子（父母）也是手机的获益者。

1.当我们和孩子分开，“在线”让我们安心，从确认孩子“on line”中获得的好处大于失联的坏处；

2.手机确实可以带给孩子查询相关背景资料的便利，不可否认的是，那也是他们打开世界窗口的渠道之一；

3.当孩子需要放松的时候，他可以使用手机听歌，可以看一场电影；

4.手机也是学习的工具，比如孩子需要上在线课程，使用APP背单词，听英语。

思考：客观地看待“手机”，别因为它的“坏”，彻底否认了它的“好”。这可以帮助我们端正心态，就事论事。

02

我们“厌恶”的，到底是孩子用手机，还是玩手机，还是无节制地玩手机？

我们只要看到孩子使用手机就不可以吗？还是只要符合我们的要求就可以？符合我们要求的使用，是满足了我们的控制欲吗 ？

思考：被摔碎的手机很委屈。手机本身不是恶魔，我们需要和孩子一起思考的是手机的合理使用方式。

03

我们谈手机色变，到底害怕的是什么？ 

1.害怕什么？我也不知道。反正手机就是罪恶的，提到手机就跳起来，难道不是常识？管你用手机是干嘛的，用手机≈吸毒；

2.孩子，你肯定做不好时间管理，你肯定会被手机困住出不来，你肯定会借着查资料偷玩一会游戏，偷偷浏览一下网站；

3.手机分散了孩子的注意力，也挤占了学习的时间，不要狡辩，手机就是学习的敌人；

4.在很多场景下，用手机=玩游戏，这是吸引的黑洞，是偷走时间的敌人，也是偷走孩子的敌人；

5.无边的网路，隐藏着太过不健康、无营养的内容；

6.看多了伤眼睛啊，容易近视（编外：和那么多家长沟通过，在手机使用上担心伤眼睛的比例非常小）；

7.孩子被手机控制，父母就失去了对孩子的控制。（不要忽视这一点）

思考：我们最害怕的是什么？我们有没有仔细想过这个问题，还是只是"一股脑儿"的条件反射。试试，把害怕写出来，看看有什么发现？

04

手机，在孩子眼里可能意味着什么？

1.娱乐的工具：游戏和各种应用的设计者确实有着聪明有趣的大脑；

2.社交的工具：毕竟谁也不愿意当2G男孩\\女孩；

3.情感的避难所：短暂地忘记，哪怕一会儿的逃避；

4.手机是一个重要的象征，象征着“个体化”，象征着独立的自我，象征着孩子可以掌控的自己。（不能忽视的重要一点）

思考：孩子越大，手机在他心中的意义会发生越大的变化，很多时候我们看到的只是他们用手机本身，而忽视了背后的心理意义。

05

提到手机对孩子的象征，一本书，一个篮球都是和手机一样独立的物，为什么唯独手机让孩子觉得有特别的意义呢？

因为稀缺。（引用我儿子给我的答案）

思考：是什么造成了手机的"稀缺"。稀缺的到底是手机这个物，还是其他，比如有界限的自由？

06

孩子们可能想从手机里获得什么呢？

1.被认同的情感需求：不管现实生活中是多么不堪，游戏世界里我是一个被景仰的强者；

2.自尊和成就感：运用我的智慧，我取得了胜利，我不认为这是几率和运气，我也不认为这是即时的虚幻的成就；

3.再来一次的尝试：失败了也没有关系，没有责备，只有"再来一次"的鼓励；

4.社交：我可以不受空间限制和我的朋友链接；

思考：如果孩子沉迷手机，不要总盯着他的行为，试试把一部分精力用于思考，在现实生活里，孩子是有哪些需求没有得到满足，才会去虚拟的世界里寻找吗？

07

在孩子的手机管理上，父母的姿态是什么？

配角，协助，还是完全的禁止？

思考：孩子使用手机的态度，对于父母来说也有着重要的心理意义。这往往是父母遇到的第一个棘手的权利争夺，如果我们没有很好的觉察，很容易被裹挟很多的个人情绪，而扭曲问题的本质。放下“自己”，退到配角的位置，是很重要的修炼。

08

我们和孩子一起制定手机使用规则，目的是什么？

这似乎是个很傻的问题，我们不假思索就可以回答：当然是为了帮助孩子做好手机管理，时间管理！但如果我们可以仔细复盘一下我们曾经在这个问题上的行动，也许会发现一个微妙的心理：

守株待兔就等着你来犯规呢，所有的规则就是为了验证你并不能按照规则执行。

思考：当我有一天发现这个心理的可能性，感到非常惊讶。我们看似在帮助孩子一起守住边界，但背后是不是还有其他不为人知的博弈？为了显示我们的权威？证明孩子就是不行？我们可以一起反思这个问题。

09

如果孩子违反了手机使用规则，我们的第一反应可能有哪些？

本质上，我们是想扮演一个帮助者的角色，还是一个责备者的角色？

1.验证后的如释重负：你看，我就说吧，你就是管理不好自己吧；

2.胜利者上线：离开了我，你能管理好自己吗？你还是离不开我吧；

3.气愤：不遵守规则，言而无信，出尔反尔，没救了；

4.提醒：注意，你在犯规了，你踩线了。你可以试着调整下，不然你就得接受惩罚了。

思考：我们往往不愿意承认上面的第1、2点，剥离一下我们的情绪，想想他们是不是曾经发生过，哪怕只是稍纵即逝的一瞬。我们的反应会左右我们的行为，如果可以，思考一下，我们为什么会这样想呢，我们想从中获得的是什么？

10

当孩子破坏规则时，他们可能的情感是什么？

1.愧疚：不要急着否认，他们真的会自责和愧疚；

2.愤怒：往往表现出对父母的愤怒，深藏的是对自己的愤怒；

3.无助：又破坏规则了，为什么就是不能遵守呢；

4.如果愧疚、愤怒、无助不能被看见和理解，会转化为放弃：我就这样了，爱怎么样怎么样吧。

思考：当孩子破坏规则时，我们往往只能看到他的行为本身，我们也受自己情绪的牵制，并不能真正做到去理解他，这个时候站到他的角度去体会他的感受，确实是很难的。慢慢来吧。

11

制定的规则，为什么就是没有办法执行？

1.是我们单方面制定的规则，孩子并没有认可，或者是被迫接受；

2.规则本身有问题，不具备可执行性；

3.规则本身没有问题，我们的预期有问题；

4.因为我们的完美主义+急功近利，孩子的进步被忽视，孩子的努力被打击，他又退回到自己的壳里藏起来。

思考：在规则面前，我们应该铁面无私，还是多一些平衡的智慧？是吹毛求疵看孩子的错误，还是包容地看到孩子的努力和进步？我们要不要给孩子不断调整的时间，甚至是反复的时间，还是立刻就要求质的改变？哪种会走得更快些？

12

哪些因素会促使孩子在手机使用上变本加厉？

1.父母严厉的禁止，过度的规则造成的“心理稀缺”；

2.父母过度无视或者放弃，孩子用自我“牺牲”来验证；

3.父母的条件反射，无脑思考，反正说到手机一股脑就是不好的，孩子不被理解。

4.不信任和破坏规则之间是恶性循环。总有一方需要首先做出改变。是谁应该先改变呢？

思考：我们想帮助孩子更好的管理和使用手机，现实是越帮越乱。我们要学习智慧地思考，智慧地沟通，克服自己的情绪，放下偏见。

13

如果孩子在手机使用上已经重度上瘾了怎么办？

1.别光顾着责备孩子，我们是监护人，我们在一条船上，我们自己没有责任吗？

2.夸孩子，找到机会就夸孩子，带着美和爱的眼睛，换一种观察的角度，哪怕他一点点的努力，一点点的进步，一点点的自律改善；

3.不提要求，让孩子试试无节制使用手机，用到吐为止，你敢尝试一下吗？

思考：如果站在这个角度就是看不到风景，换个角度试试。

14

收掉孩子的手机，似乎是个一劳永逸的想法。收到什么时候为止？等到他上了大学？上了大学自律就自然提高了吗？还是永远不让他用手机？

思考：看似简单一些的路，也许会有更多的荆棘在后面。不经过练习，孩子永远学不会技能。晚练习，不如早练习，这样成本会更低。正如，上学不许谈恋爱，一毕业马上就催着结婚，孩子自然而然就会处理亲密关系吗，他们有获得幸福的能力吗？

15

成年人（父母）在什么情况下会滥用手机？

1.心情太糟糕了，不想思考，想获得即时的愉悦；

2.太无聊了，没有事情做或者不想做事，打发时间；

3.逃避困难，麻痹自己。 

思考：孩子和我们有本质的区别吗？

16

最后一个问题，手机的本质是什么？

学习管理手机，本质上是学习管理诱惑。

思考：孩子们在现在遇到的手机问题，可能会在未来被替换成赌博，抽烟等。我们现在所做的一切努力，都是为了协助他学习管理诱惑，帮助他完成从他律到自律的过程。

（选自公众号《青春期手册》，作者：橙子妈妈）